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束腹減肥真的有這麼簡單?正確的使用方法和注意點

提起「束腹」

相信很多人也一定會想,

  • 感覺很痛
  • 好像要強行縮緊自己的腰,會不會很痛苦。

確實,
束腹減肥看起來很辛苦。

但是,只要正確地使用的話,
束腹減肥有很大的效用!

 

為了讓更多人能「束腹減肥」成功,
現在便為大家詳細介紹束腹減肥正確的使用方法效果應注意的地方

束腹減肥是?

「束腹減肥」
意思是在日常生活時束起腹部的減肥方法。

本來,
束腹是在中世紀紐約的上流社會中非常流行,
為了調整胸部到腰部的身體線條的矯正內衣

隨著時代的變遷,束腹的流行已經逐漸消退,
現在,束腹大多用在醫學用途上,或是減肥。

 

第一次使用束腹來減肥的人,
最好不要勉強自己用那種非常緊的束腹,
最好是選擇「自己腰部10cm以內差別的束腹」

重點是使用不會讓自己太辛苦的束腹。

束腹減肥法的效果

現在跟大家來看看「束腹減肥法」的效果吧。

  1. 讓腰部看起來更繃緊
  2. 抑制自己的食慾
  3. 矯正姿勢
  4. 更易出汗

 

1.讓腰部看起來更繃緊

束腹是為了讓身體線條變美而存在的矯正內衣,
只要穿著便能出現效果。

穿上身後,腰部等外觀也會變繃緊,
讓自己的腰部變幼,看起來便更瘦。

 

2.抑制自己的食慾

束腹會束著自己的腰部,
為胃部等地方帶來壓逼感。

只要腰部被束著,便更容易感到飽足感,
食量自然亦會減少

 

3.矯正姿勢

穿著束腹,
身體被束緊時,姿勢自然會變好

只要姿勢得到改善,血液循環或是淋巴亦會更好,
新陳代謝變好的話,減肥亦更容易成功。

 

4.更易出汗

穿上束腹時,
穿得比平時更厚,亦會流得更多的汗。

出汗時可以排出體內的代謝物,
得到排毒效果

正確的束腹減肥方法

束腹減肥正確的使用方法,
就是每天穿著3~6小時

剛開始穿束腹的人,
可先試穿3小時左右

但是,如果穿著6小時以上,
會對身體做成過大的負擔,建議大家不要隨便亂試。

穿的時侯也不能把束腹束縮得太緊,
重點是要剛剛好不痛苦的程度。

另外,穿著束腹便更易有飽足感和容易出汗,
最有效果的束腹減肥法,便是穿著來吃飯或是運動了

 

束腹減肥的注意點

由於束腹會束緊身體,
所以使用錯誤的方法,會對身體帶來壞影響的。

所以,在穿束腹減肥的時候,
請確認好以下幾點。

1.不要在睡覺時穿上。

穿著束腹很容易出汗,
所以,睡覺時穿的話會很容易出痱子

另外,在束著身體的狀態下睡覺,
睡眠質素也不會好,可能會對美容或健康帶來壞的影響。

睡眠對消除一整天的疲勞是很重要的。
所以,建議不要在睡覺時穿束腹。

 

 

2.好好保充水份

穿著束腹時真的很易出汗,
一不注意便會因為出汗而流失水份

特別在夏天時,
會因為大量出汗而令水分流失,
所以更要記得要好好補充水份喔!

 

 

3.18歲以下人士不要使用

18歲未滿的人,身體還在發育中,
肌肉、骨、內臟等也在發育階段。

在發育時穿著束腹,
有可能會讓骨頭等變形,阻礙發育。

另外,跟成年人比較,束腹對小朋友內臟等負擔亦比較大,
所以建議18歲以下人士不要束腹減肥。

 

 

4.把束腹束得太緊

不正確地使用「束腹」的話,
會對身體帶來不好的影響。

勉強地束緊自己身體,
會對內臟帶來負擔,肋骨亦有可能變形,還會出現裂縫等等。

另外,雖然正確使用束腹的話對血液循環和淋巴也很好,
但太過的束緊腹部,有機會出現反效果

這樣子的話便太可惜了。
所以建議大家不要真的這樣做。

 

 

總結

「束腹」
不是單單使用便能減肥的東西。

穿著束腹雖然可以收緊腹部線條、增加飽足感和更易出汗,
但配合飲食和運動才會得到減肥效果。

最近都可以看到販賣減肥用束腹的地方。

跟以前相比,束腹再也不是遙遠的東西,
但是,錯誤使用的話,身體也會帶來壞影響的。

大家使用束腹的時候,記住要正確使用喔!

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